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課程名稱 |
健康體適能
Health Related Physical Fitness |
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開課學期 |
111-1 |
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授課對象 |
體育室 |
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授課教師 |
吳明翰 |
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課號 |
PE1003 |
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課程識別碼 |
002 50010 |
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班次 |
B6 |
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學分 |
1.0 |
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全/半年 |
半年 |
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必/選修 |
必帶 |
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上課時間 |
星期四1,2(8:10~10:00) |
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上課地點 |
人工草皮球場 |
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備註 |
初選不開放。5010土木系A合。
健康體適能 且 限學號雙號
總人數上限：50人 |
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課程簡介影片 |
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核心能力關聯 |
核心能力與課程規劃關聯圖 |
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基本素養關聯 |
課程與基本素養關聯圖 |
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課程大綱
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為確保您我的權利,請尊重智慧財產權及不得非法影印
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課程概述 |
本課程主要在教導學生建立正確之運動觀念，首先先給予學生健康體適能的理論，再介紹提升體適能的運動方法與方式，及如何設計運動自己的運動處方，藉由理論與實際操作，希望能養成學生運動的習慣及建立正確的運動方式。 |
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課程目標 |
1、瞭解健康體適能的概念與促進方法。
2、養成正確的運動觀念與態度。
3、規劃並實踐適合自己的運動處方。
4、培養規律的運動習慣與運動興趣。 |
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課程要求 |
1、上課請穿著運動服裝及適合的運動鞋。
2、運動時請自備飲水隨時補充水分。
3、準時上課，若無法準時上課請事先請假。
4、課程中會有體適能測驗若
5、參加全校運動會 |
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預期每週課後學習時數 |
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Office Hours |
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指定閱讀 |
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參考書目 |
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評量方式
(僅供參考) |
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針對學生困難提供學生調整方式 |
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上課形式 |
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作業繳交方式 |
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考試形式 |
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其他 |
由師生雙方議定 |
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週次 |
日期 |
單元主題 |
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第1週 |
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課程內容解說與認識校內運動場館 |
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第2週 |
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動態熱身及體能適應 |
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第3週 |
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心肺耐力檢測800.1600 運動伸展與按摩 |
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第4週 |
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AED&CPR急救訓練課程 |
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第5週 |
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體適能檢測 |
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第6週 |
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校園定向 |
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第7週 |
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敏捷性與協調性；繩梯角錐體能活動 |
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第8週 |
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肌力與肌耐力；重量訓練（帶毛巾） |
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第9週 |
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肌力與肌耐力；重量訓練（帶毛巾） |
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第10週 |
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腳踏車巡禮 |
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第11週 |
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團隊球類競賽 |
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第12週 |
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團隊球類競賽 |
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第13週 |
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運動會各項活動訓練 |
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第14週 |
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運動會調整停課一次 |
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第15週 |
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期末測驗 |
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第16週 |
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期末測驗 |